健康であることの幸せ

2018.06.22.23:12

私は、昔から誰にも負けない丈夫な体だと思ってます。

風邪も年に一度引くか、引かないかという感じで

寝込むこともほぼナッシング〜

丈夫な体以外、自慢するものがない私ですが、

こんな元気な体に産んでくれた両親に感謝、感謝です。


でも、稀に睡眠不足になったりすると頭痛や胃痛が起こります。

先日も、頭痛がして起きてられず・・・

もう寝るしかないと寝たのは良いのですが、

胃痛までしてきて眠ったり目が覚めたり。

ずっと布団に入り水分だけとり寝ていました。

翌日には頭痛も、胃痛もよくなって、

私の回復力は相当なもんだわ〜と自分で驚いていました。


しかしこんな私より、相方はもっと体が丈夫ですよ〜

大きな病気もしたことないし、健康診断もすべて良好。

めっちゃ丈夫なのに、もっと元気になりたいのか

相方は、アリナ○○とかいうのを飲んでます。

きっと私以上に健康オタクなんですわ〜 笑

体が丈夫ということは、宝物だと思えるようになりました。

健康であるということの幸せに感謝して

規則正しい生活と適度な運動、

そして、過度なストレスを溜めることなく

このまま、ずっと元気で年を重ねていけるとうれしいです。



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漬けた梅に赤しそを入れました。










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温冷浴

2018.05.29.15:52

今日、久しぶりに相方とスーパー銭湯に行ってきました。

私はだいたい1時間くらいゆっくり入るのですが、

相方は10分も入れば十分と言う人なので

今まで一緒に行くことはありませんでした。

でも相方がここで散髪してもらうようになってから

時間がだいたい合うようになって

時々一緒に行くようになりました。

私は、1時間のうちで必ずするのが、温冷浴 です。

温冷浴とは、自立神経を刺激することにより、

血管循環を促進し、新陳代謝を活発にします。

温冷浴の方法は20度以下の水風呂と40度位のお湯風呂に

1分ずつ5回交代で入ります。

必ず最後は水風呂で終了します。

温冷浴の効果や作用

温熱効果・・・血行改善 代謝促進

静水圧作用・・・リンパの流れ改善

浮力・・・リラックス効果

粘性・抵抗性・・・ストレッチ効果

清浄作用・・・毛穴が開くので皮膚がきれいになる

水風呂があるスーパー銭湯では、しっかり5回ずつ行います〜


今日も、温冷浴してスッキリしました!

健康には自信がある私ですが、こういう事をして

皮膚を鍛えてる(?!)からかもしれません。

寝込む事もなく、元気に毎日を送れるって

こんなに素晴らしいことはないと感謝をしなくちゃね!

規則正しい生活と、適度な運動と

良いと言われる健康法は取り入れて

暴飲暴食せずに、ポジティブシンキングで

これからも楽しく暮らしていきたいです〜



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飛蚊症

2018.05.26.20:03

1週間くらい前から、左目の目尻の上に

ゴミのような、糸のようなものが見えるようになりました。

目をパチクリすると一緒に上下して

そのうち消えていく・・・というか目障りにならなくなる?

なんかおかしいなぁ〜とずっと思っていたが

症状をネットで検索すると

   「飛蚊症」

に間違いないと確信しました。

そうだそうだ、蚊が飛んでいるようにみえますなぁ

これは、いわゆる老化現象

高齢者は気にしなくても良いらしいとのことでした。

しかし、若い方はこれを侮ってはいけないそうで、

怖い病気が潜んでいる可能性もあるそうです。

これからどんどん老化が進んでくるのですね〜

まっ、生きている以上避けようがない運命なんだから

上手に付き合っていくかありませんね。

自分の体を過信せず、甘やかさず、規則正しい生活をしながら

充実した日々を楽しめたら最高ですね!



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隈笹エキス

2017.02.18.09:28

相方も、私も特に持病もなく健康に恵まれ暮らしてきました。

私達は、かれこれ20年近く隈笹エキスを飲用しています。

隈笹エキスは自然治癒力を高める健康補助食品らしいです。

隈笹エキスには豊富に多糖体が含まれていますが、

この多糖体が直接病気を治してくれる訳ではなく、

本来人間が病気に対して持っている免疫力をより高め

様々な病気の治療や予防の手助けをするものだそうです。

隈笹エキスで活性化した免疫力のシステムによって、

私達自身の自然治癒力が高まるということです。


難しいことはよくわかりませんが、あまり健康食品に興味の無い

相方も、毎日の習慣で飲んでいます。

おかげさまで、二人ともほとんど寝込むことなく

元気一杯の生活をしています。

でも、値段が結構お高い!

病気して医療費に使うことを思えば安いものです。

何にお金を使うのかよーく考えて行動しないといけません。

隈笹エキスだけのおかげではないとは思いますが

これからもずっと飲み続けていくでしょう。

健康は一番の宝ものです。




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お金だけでは幸せになれないな〜
なんて思った本でした。でも、お金は大切です!




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ラジオ体操

2017.01.25.18:17

チベット体操を何度も挫折しているわたくしですが、

何故、途中で挫折するのか?とあまり真剣に考えませんでした。

しかし、こんな素晴らしい体操を続けられないと言う事は

やっぱり、よーく原因を考えた方がよいと色々思い返してみたら・・・

わかりました!!

この体操は1週間ごとに、3、 5 、7 、9 と21回 まで増やしていくのですが、

いつも、15回くらいで挫折してるのです。

だんだんときつくなってくるのです(^^;)

若返るって言うのはさすがに簡単な運動ではダメなんですね〜

と言う事で、続けられない体操は諦めて・・・

ラジオ体操を始めました。

朝、8時30分から英会話のラジオ放送があり、

引き続きラジオ体操が放送されます。

初めは英会話の方が重点だったのですが、

今ではラジオ体操の方が楽しみになって来ました。

ちゃんと歌を歌って、ラジオ体操第1と第2をします。

たった10分の体操ですが、身体がほぐされて

寒い今の時期はほかほかしてきます。

たかがラジオ体操、されどラジオ体操です!

去年の暮れから毎日続いてます。

毎日続けられる事が大切なので、

これからも、毎日続けて行きたいと思います。



<追加>


ユーチューブでラジオ体操をじっくり見たら、

自分がええかげんな体操していたことに気付きました

やっぱり、しっかり見て体操することは大切ですね〜

「幻のラジオ体操第三」も見ました〜 笑

短いから出来そうかも?

それより、「ラジオ体操第四」はびっくりですぅ〜

これは、体操競技の熟練者クラスですな!

倒立や、ブリッジが簡単にこなせなければできませーん

開脚も180度ですぜ! 

おそろしや〜



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先日、和食のお店へ友達とランチに行きました。
蒸し料理はヘルシーで美味しかった!




「あさが来た」の原作者の本ですが
とても良かったです。
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子ども達も独立し、これから自分のしたいことをどんどん挑戦していきたいです!



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