隈笹エキス

相方も、私も特に持病もなく健康に恵まれ暮らしてきました。

私達は、かれこれ20年近く隈笹エキスを飲用しています。

隈笹エキスは自然治癒力を高める健康補助食品らしいです。

隈笹エキスには豊富に多糖体が含まれていますが、

この多糖体が直接病気を治してくれる訳ではなく、

本来人間が病気に対して持っている免疫力をより高め

様々な病気の治療や予防の手助けをするものだそうです。

隈笹エキスで活性化した免疫力のシステムによって、

私達自身の自然治癒力が高まるということです。

難しいことはよくわかりませんが、あまり健康食品に興味の無い

相方も、毎日の習慣で飲んでいます。

おかげさまで、二人ともほとんど寝込むことなく

元気一杯の生活をしています。

でも、値段が結構お高い！

病気して医療費に使うことを思えば安いものです。

何にお金を使うのかよーく考えて行動しないといけません。

隈笹エキスだけのおかげではないとは思いますが

これからもずっと飲み続けていくでしょう。

健康は一番の宝ものです。





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お金だけでは幸せになれないな〜
なんて思った本でした。でも、お金は大切です！




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ラジオ体操

チベット体操を何度も挫折しているわたくしですが、

何故、途中で挫折するのか？とあまり真剣に考えませんでした。

しかし、こんな素晴らしい体操を続けられないと言う事は

やっぱり、よーく原因を考えた方がよいと色々思い返してみたら・・・

わかりました！！

この体操は1週間ごとに、3、 5 、7 、9 と21回 まで増やしていくのですが、

いつも、15回くらいで挫折してるのです。

だんだんときつくなってくるのです(^^;)

若返るって言うのはさすがに簡単な運動ではダメなんですね〜

と言う事で、続けられない体操は諦めて・・・

ラジオ体操を始めました。

朝、8時30分から英会話のラジオ放送があり、

引き続きラジオ体操が放送されます。

初めは英会話の方が重点だったのですが、

今ではラジオ体操の方が楽しみになって来ました。

ちゃんと歌を歌って、ラジオ体操第1と第２をします。

たった10分の体操ですが、身体がほぐされて

寒い今の時期はほかほかしてきます。

たかがラジオ体操、されどラジオ体操です！

去年の暮れから毎日続いてます。

毎日続けられる事が大切なので、

これからも、毎日続けて行きたいと思います。



＜追加＞


ユーチューブでラジオ体操をじっくり見たら、

自分がええかげんな体操していたことに気付きました

やっぱり、しっかり見て体操することは大切ですね〜

「幻のラジオ体操第三」も見ました〜　笑

短いから出来そうかも？

それより、「ラジオ体操第四」はびっくりですぅ〜

これは、体操競技の熟練者クラスですな！

倒立や、ブリッジが簡単にこなせなければできませーん

開脚も180度ですぜ！　

おそろしや〜




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先日、和食のお店へ友達とランチに行きました。
蒸し料理はヘルシーで美味しかった！




「あさが来た」の原作者の本ですが
とても良かったです。

気功

去年に解散になった気功教室ですが、

やっぱり、身体をほぐしたいと思い10年前に通っていた教室に

復帰しました。

この教室は、近くのコミニュティホールを借りて少人数で月2回してます。

2時間ピッチリ身体を隅々までほぐし、気の流れを良くし

丹田に良い気を入れ、邪気を払います。

目に見えない気の流れというのを、感じるフリをしながら・・・٩꒰･ัε･ั ꒱۶　

身体の全てを労りながらほぐして正常な身体に戻して行くのです。

終わると、身体が軽くなっています。

気功って素晴らしいですね〜

疲れている身体の部分を元に戻してニュートラルにしてくれる感じです。


「宇宙や自然のエネルギー（気）を自分の体内にとり込み、

自分の中にある能力を活かしきる」

気功は究極の予防医学です。

呼吸法がとても大事なんです。

《逆腹式呼吸》

① お腹をへこませながら、ゆっくりと息を吸い、５秒ほど息を止めます。

② お腹をふくらませながら、ゆっくりと息を吐き出します。

※できるだけ細く長くゆったりと繰り返してください。


逆腹式呼吸という呼吸法がすごく身体に良いらしいので

呼吸法だけでも試してみて下さいね〜




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ホットヨガ

ご無沙汰しております！

連日予定が詰まっていまして忙しく飛び回っているreomamaです。

旅行から帰った翌日は、大阪で働いていたときの同窓会があり、

月曜にはトミーとホットヨガの体験コースに予約して行ってきました。

バタバタしていたので、ホットヨガのことをすっかり忘れていた所

トミーから電話があり、「なに？」と暢気に携帯をとるわたし。。。

「今日、ホットヨガやろ？」

「ええ〜！！今日やったっけ！？いまどこ？」

「reomamaの家の前や」

「忘れてた〜ごめん　すぐ用意する！」

「5分で用意しい」と厳しいお言葉のトミー

「り・りようかい〜」

あわてて用意して体験教室へGO〜！！

今、テレビや折り込み広告で宣伝しているホットヨガのチェーン店です。

体験は千円で出来るということで飛びつきました！

初めてのホットヨガはとても良かったです。

結構たくさんの方が通っていて年代も幅広く、初めてでも全く大丈夫でした。

激しく動くわけではないのに、室内の温度が高いので

汗が尋常なく流れしたたり落ちます。

こんなに汗をかくことって最近無かったなぁ〜

汗がいっぱい出るって、とても気持ちが良いです。

夏の間、外は暑いのでエアコンの効いた部屋にずっといて

汗なんてほとんどかく事がなくなり、

それなのに、冷たい物を食べたり飲んだり・・・

しきりに反省しながら、この腹囲はそういう結果だなと納得しました。　笑

身体の隅々まで、ゆっくりストレッチをして心も体も緊張がとけて

とても気持ちが良かったです。

私は、すごく気に入って入会しようかと思ってましたが、

トミーに勢いで答えを出してはいけません！と諭され

結局、入会はその場ではしませんでした。

家に帰ってからもやっぱり続けたかったら、それは本物だから

もう一度、申し込みに行けば良いと言われ、納得して帰りました。


さてどうしたでしょう？


最低、7ヶ月は辞める事ができません。

来年の春はとても忙しくなるので通えなくなるかも知れないし

冷静に考えて止めました　(･◡ु‹ ) ✧*ﾃﾍﾍﾟﾛ

でも、ホットヨガはすごく良かったです。


時々行ってるスーパー銭湯に、ホットヨガ教室があるので

行ってみようっと！！（これは行ったときに申し込めます）





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鍛えられた身体です！

毎年、協会けんぽから健康診断の案内が来ます。

今まで、1度も行ったことがなかったので、

基本健診ならば無料なので近くの会場が良いと思い

今日の予約を4月に取っていました。

まさか、台風の暴風雨警報が出るとは・・・

でも、予約しているのでレインコート着て長靴はいて

傘をさして重装備で行って参りました。

天気が良ければ自転車で10分もかからないところを

テクテク歩いて行って来ました。

台風だし健診に来る人は少ないのでは・・・と淡い期待も空しく

たくさんの人でごった返してました(^^;)

でも、オプション検査はしないので1時間位で終了！

結果は、2〜3週間ほどで送付されます。

最後に、「血管年齢を測定しませんか？」と言われたので

測ってもらいました。

これはすぐに結果を知ることが出来ます。




血管年齢検査についての説明書です。




そして、検査結果は？

血管年齢は50歳　　おぉ、ええやん

血管点数は57点　　喜んで良いのかしらん？

57点って、　微妙な感じですね

出来たら、80点くらい欲しかった〜

でもコメントを見てびっくりぽんですぅ

血管は老化していません。

血管の弾力性は、とても良い状態です。

「鍛えられた身体」です。


やった〜*:.。.:*゜( n´∀｀)n゜*:.。.:*

やっぱり、サイクリングしているのが良いのかな〜(*^_^*)

鍛えられた身体・・・良い響きだわ　ｳｯﾄﾘ

なのに腹囲88cmって(^^;)

トホホ

今度は腹筋を鍛えなくちゃね





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