健康であることの幸せ

私は、昔から誰にも負けない丈夫な体だと思ってます。

風邪も年に一度引くか、引かないかという感じで

寝込むこともほぼナッシング〜

丈夫な体以外、自慢するものがない私ですが、

こんな元気な体に産んでくれた両親に感謝、感謝です。


でも、稀に睡眠不足になったりすると頭痛や胃痛が起こります。

先日も、頭痛がして起きてられず・・・

もう寝るしかないと寝たのは良いのですが、

胃痛までしてきて眠ったり目が覚めたり。

ずっと布団に入り水分だけとり寝ていました。

翌日には頭痛も、胃痛もよくなって、

私の回復力は相当なもんだわ〜と自分で驚いていました。


しかしこんな私より、相方はもっと体が丈夫ですよ〜

大きな病気もしたことないし、健康診断もすべて良好。

めっちゃ丈夫なのに、もっと元気になりたいのか

相方は、アリナ○○とかいうのを飲んでます。

きっと私以上に健康オタクなんですわ〜　笑

体が丈夫ということは、宝物だと思えるようになりました。

健康であるということの幸せに感謝して

規則正しい生活と適度な運動、

そして、過度なストレスを溜めることなく

このまま、ずっと元気で年を重ねていけるとうれしいです。




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梅酒も作りました！





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漬けた梅に赤しそを入れました。

温冷浴

今日、久しぶりに相方とスーパー銭湯に行ってきました。

私はだいたい1時間くらいゆっくり入るのですが、

相方は10分も入れば十分と言う人なので

今まで一緒に行くことはありませんでした。

でも相方がここで散髪してもらうようになってから

時間がだいたい合うようになって

時々一緒に行くようになりました。

私は、1時間のうちで必ずするのが、温冷浴 です。

温冷浴とは、自立神経を刺激することにより、

血管循環を促進し、新陳代謝を活発にします。

温冷浴の方法は20度以下の水風呂と40度位のお湯風呂に

1分ずつ5回交代で入ります。

必ず最後は水風呂で終了します。

温冷浴の効果や作用

温熱効果・・・血行改善　代謝促進

静水圧作用・・・リンパの流れ改善

浮力・・・リラックス効果

粘性・抵抗性・・・ストレッチ効果

清浄作用・・・毛穴が開くので皮膚がきれいになる

水風呂があるスーパー銭湯では、しっかり5回ずつ行います〜


今日も、温冷浴してスッキリしました！

健康には自信がある私ですが、こういう事をして

皮膚を鍛えてる（？！）からかもしれません。

寝込む事もなく、元気に毎日を送れるって

こんなに素晴らしいことはないと感謝をしなくちゃね！

規則正しい生活と、適度な運動と

良いと言われる健康法は取り入れて

暴飲暴食せずに、ポジティブシンキングで

これからも楽しく暮らしていきたいです〜




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飛蚊症

1週間くらい前から、左目の目尻の上に

ゴミのような、糸のようなものが見えるようになりました。

目をパチクリすると一緒に上下して

そのうち消えていく・・・というか目障りにならなくなる？

なんかおかしいなぁ〜とずっと思っていたが

症状をネットで検索すると

　　　「飛蚊症」

に間違いないと確信しました。

そうだそうだ、蚊が飛んでいるようにみえますなぁ

これは、いわゆる老化現象で

高齢者は気にしなくても良いらしいとのことでした。

しかし、若い方はこれを侮ってはいけないそうで、

怖い病気が潜んでいる可能性もあるそうです。

これからどんどん老化が進んでくるのですね〜

まっ、生きている以上避けようがない運命なんだから

上手に付き合っていくかありませんね。

自分の体を過信せず、甘やかさず、規則正しい生活をしながら

充実した日々を楽しめたら最高ですね！




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隈笹エキス

相方も、私も特に持病もなく健康に恵まれ暮らしてきました。

私達は、かれこれ20年近く隈笹エキスを飲用しています。

隈笹エキスは自然治癒力を高める健康補助食品らしいです。

隈笹エキスには豊富に多糖体が含まれていますが、

この多糖体が直接病気を治してくれる訳ではなく、

本来人間が病気に対して持っている免疫力をより高め

様々な病気の治療や予防の手助けをするものだそうです。

隈笹エキスで活性化した免疫力のシステムによって、

私達自身の自然治癒力が高まるということです。

難しいことはよくわかりませんが、あまり健康食品に興味の無い

相方も、毎日の習慣で飲んでいます。

おかげさまで、二人ともほとんど寝込むことなく

元気一杯の生活をしています。

でも、値段が結構お高い！

病気して医療費に使うことを思えば安いものです。

何にお金を使うのかよーく考えて行動しないといけません。

隈笹エキスだけのおかげではないとは思いますが

これからもずっと飲み続けていくでしょう。

健康は一番の宝ものです。





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お金だけでは幸せになれないな〜
なんて思った本でした。でも、お金は大切です！




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ラジオ体操

チベット体操を何度も挫折しているわたくしですが、

何故、途中で挫折するのか？とあまり真剣に考えませんでした。

しかし、こんな素晴らしい体操を続けられないと言う事は

やっぱり、よーく原因を考えた方がよいと色々思い返してみたら・・・

わかりました！！

この体操は1週間ごとに、3、 5 、7 、9 と21回 まで増やしていくのですが、

いつも、15回くらいで挫折してるのです。

だんだんときつくなってくるのです(^^;)

若返るって言うのはさすがに簡単な運動ではダメなんですね〜

と言う事で、続けられない体操は諦めて・・・

ラジオ体操を始めました。

朝、8時30分から英会話のラジオ放送があり、

引き続きラジオ体操が放送されます。

初めは英会話の方が重点だったのですが、

今ではラジオ体操の方が楽しみになって来ました。

ちゃんと歌を歌って、ラジオ体操第1と第２をします。

たった10分の体操ですが、身体がほぐされて

寒い今の時期はほかほかしてきます。

たかがラジオ体操、されどラジオ体操です！

去年の暮れから毎日続いてます。

毎日続けられる事が大切なので、

これからも、毎日続けて行きたいと思います。



＜追加＞


ユーチューブでラジオ体操をじっくり見たら、

自分がええかげんな体操していたことに気付きました

やっぱり、しっかり見て体操することは大切ですね〜

「幻のラジオ体操第三」も見ました〜　笑

短いから出来そうかも？

それより、「ラジオ体操第四」はびっくりですぅ〜

これは、体操競技の熟練者クラスですな！

倒立や、ブリッジが簡単にこなせなければできませーん

開脚も180度ですぜ！　

おそろしや〜




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先日、和食のお店へ友達とランチに行きました。
蒸し料理はヘルシーで美味しかった！




「あさが来た」の原作者の本ですが
とても良かったです。